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本週排行榜第一名: 瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法

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瘦孕：孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法

撼動你深信不疑的懷孕迷思，邱老師發表女星們密傳的至尊寶典！在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後，邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密：★受孕方式超簡單！★懷孕過程好輕鬆！★產後瘦身最窈窕！相信我，這些都可能成真！如果你是以下三種人，請立即翻閱本書：◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。◆正在懷孕卻飽受孕症之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。本書特色◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼累。◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！本書精華◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！◆懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼累。◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢相信。◆大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—)【Do】○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。【Don’t】× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。× 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。× 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。× 孕婦要避免提重物。

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